Konditionsträning

Motion och träning kan delas in i en rad olika kategorier beroende på vad det är för syfte man har med det man håller på med. Men oavsett vad man har för orsaker så är det hälsan som är det viktigaste

Tränar man på elitnivå för att vinna tävlingar och matcher så skiljer sig det förstås sig från om man bara tränar för att hålla vikten och för att må bra. Det går som sagt att bryta ned träning i hur små delar som helst, men man kan se några större kategorier som kondition, styrka och smidighet. I denna artikel tänkte vi berätta lite om konditionsträning.

Konditionsträning

Varför konditionsträning

När du tränar konditionen så förbättrar du kroppens syreupptagningsförmåga och uthållighet. Det är bra för en rad olika saker och förutom det ovan nämnda så stärker det även hjärtat, ger en bättre ämnesomsättning och bidrar till viktminskning genom den träning man kontinuerligt ägnar sig åt när man förbättrar konditionen.

Bra konditionsträning

Det finns en rad olika bra träningsformer för att förbättra din kondition. Jogging är förmodligen det som är mest känt och utövat, men den har helt klart konkurrenter om vilken som är den bästa formen av konditionsträning. Längdskidåkning är en av dessa.

Längdskidåkning för konditionen 

Varför är då längdskidåkning så bra konditionsträning. Svaret är att belastningen varierar så mycket under tiden man åker. Mer tydligt uttryckt så varierar belastningen av olika kroppsdelar hela tiden beroende på hur terrängen ser ut just för tillfället. När man hamnar i en uppförsbacke så krävs en hel del kraft för att ta sig framåt, och till skillnad från exempelvis jogging då, så måste hjärtat förse större delar av kroppen med syre eftersom det är fler delar av kroppen som aktiveras än vid löpning.

Har du aldrig åkt skidor? Detta är det inget problem, det finns många klubbar runtom i landet som mer än gärna vill lära dig att åka. Behöver du införskaffa utrustning så finns ett stort utbud både på nätet och i fysiska butiker. Går du med i någon klubb så kan du rådgöra med dina klubbkamrater vad det är för typ av utrustning du behöver införskaffa om du inte redan har stenkoll.