Olika sätt att sluta röka

Rökning leder till ett kortare liv och en mängd komplikationer. Att sluta är dock inte så lätt, men det finns flera metoder att testa. Om en inte fungerar kan du gå vidare till nästa metod tills du hittar en som fungerar bra för dig. 

Läkemedel

Det finns receptbelagda läkemedel som du kan få hos en distriktssköterska. Den kan ha vissa bieffekter hos en del personer varav det vanligaste illamående. Det brukar då hjälpa att ta tabletten till mat. I och med att du går på läkemedel får du också ett stöd på vårdcentralen och de håller dig ansvarig för ditt beroende.

E-cigaretter

De är inte helt riskfria men du slipper nikotinet och de cancerframkallande ämnena. Du kan välja nikotin om du vill och därmed trappa ned på ditt beroende. E-cigaretten har fördelen att det simulerar rökningen och ger hjärnan belöningen som den vill ha, utan risken för cancer och KOL.

Plåster och tuggummi

Dessa två metoder har många år på nacken och har bevisats har bra effekter, men de är inte för alla. Plåster och tuggummin innehåller nikotin som stillar abstinensen och går bra att använda under längre perioder. Bäst är att använda dem tills vanan att röka har släppt, då är det lättare att leva med nikotinabstinensen när du slutar med plåstren eller tuggummin.