Träna hemma

Hur många nyårslöften har inte brutits när man ambitiöst har skaffat gymkort och lovat sig själv att äntligen bli fit men gett upp innan januari ens tagit slut? Gymmet ligger för långt bort, tid finns inte – ursäkterna är många.

Home Gym

Bygg ditt eget hemmagym

En lösning är att bygga sitt eget gym och på så sätt spara både tid och pengar. Du har inte längre ursäkten att gymmet ligger för långt bort eller att du inte har tid att gå – gymmet ligger ju i rummet bredvid.

Allt du behöver göra är att tänka över vad du vill träna och vilken utrustning du behöver, samt vad du har plats för hemma. Vad som är en oerhört viktig faktor är att ditt gym ska locka till träning. Det ska kännas trevligt och roligt att komma in i rummet du satt upp ditt gym i, även om det bara är en liten hörna. Inred med färg, ljus och dekorationer. Det ska vara en plats där du trivs och mår bra.

Köpa utrustning

Satsar du på att träna med redskap så finns färdiga ställningar, komplett som gym, att hitta hos till exempel gymkompaniet.se. Dessa ställningar kräver dock lite större utrymmen så saknas det kan du alltid satsa på en enkel bänk med hantlar och en matta. Det täcker de flesta behov.

För en mindre bostad kanske kettlebells något att överväga. Det är en tuff träningsform och kettlebells är tar ingen större plats att förvara. Samma gäller för hantlar och vikter som ger bra träning men inte är skrymmande.

Satsa på det som du kan få plats med och som du faktiskt utnyttjar. Vissa saker kan du utföra utan redskap så skippa dem om du inte har plats eller pengar. Löpbandet kan lätt bytas ut till en runda i skogen!