Träningens positiva effekter

Förutom ökad muskelmassa har träning en rad andra positiva effekter på kroppen, som till exempel ökad fettförbränning, förbättrad ämnesomsättning, bättre syreupptagningsförmåga samt minskat blodtryck.

963170-eat-healty-food

Dessutom är träning bra för leder samtidigt som depression motverkas.
Utöver rent fysiologiska effekter har även träning visat sig ha bra effekter på den psykiska hälsan, då träning minskar oro, stress och ångest samtidigt som risken för depression minskar.

Ett bra tips är att kombinera konditionsträning och styrketräning, vilket gör att hela kroppen tränas på ett bra sätt, vilket i sin tur leder till ett optimalt resultat.