Var förberedd för det värsta

För många är den främsta anledningen till varför de tränar att de vill förbättra sin hälsa. Träning är helt enkelt ett bra sätt att minska risken för en stor mängd olika vanliga sjukdomar. Hur väl man än tar hand om sin hälsa kan man dock aldrig garantera att oturen inte kommer vara framme. Det går dock att förbereda sig och minska risken för död och allvarliga skador även om något skulle hända.

hjärt monitor

 

Plötsligt hjärtstopp

Plötsligt hjärtstopp är något som kan ske av flera olika anledningar. Även om många som får det har redan etablerade hjärtproblem så kan det hända vem som helst. Vissa som drabbas hade inte några symtom innan eller historik av hjärtproblem i släkten. För att öka chanserna att man överlever om olyckan väl skulle vara framme så är det viktigt att man på publika ställen man vistas på har tillgång till hjärtstartare. Då träning och annan stark ansträngning ökar risken för plötsligt hjärtstopp så är det extra viktigt att ha en hjärtstartare på gym och liknande platser.

Även om moderna hjärtstartare är förhållandevis enkla att använda så är det fortfarande viktigt att man är utbildad i dess användande. Om gymmet eller arbetsplatsen har köpt in en härtstartare så är det bra att man även arrangerar övningar så att alla vet hur de används.

När man övar så är det bra så är det bra om man använder sig av en övningshjärtstartare av samma modell som den riktiga enheten som finns på kontoret eller gymmet. På så sätt går de erfarenheter man har av att använda övningsenheten att översätta direkt vid en riktig händelse.

Sår och klämskador

Andra vanliga skador som man kan stöta på i specifikt träningsscenarion är sår och klämskador. Även här så finns det mycket man kan göra för att förbereda sig om olyckan skulle vara framme. Först och främst så bör självklart de viktigaste förbanden finnas på plats så att man snabbt kan rengöra och behandla eventuella sår.

Vid klämskador av till exempel fingrar så bildas det snabbt inre blödningar som gör att fingret sväller upp. Detta gör att man snabbt för få av sig eventuella ringar så att blodflödet inte stryps och sedan trycka runt klämstället för att minska svullnaden.